Гелиотерапия – методика, основная суть которой заключается в воздействии солнечной энергией для достижения необходимой профилактической или терапевтической цели. Солнце является самой близкое по отношению к нам звездой. Оно распространяет очень много тепла, которое обеспечивает жизнь на нашей планете. Перед тем, как лучи оказываются на поверхностном слое земли, энергия должна пройти через атмосферу, после чего несколько видоизменится. Это объясняется тем, что солнечные лучи поглощаются воздухом и всеми сопутствующими в нем компонентами, что способствует их изменению.
Разновидности гелиотерапии
Сегодня принято различать несколько типов данной терапии:
Солнечный свет принято воспринимать бесцветным и прозрачным. Когда его пропускают через определенное устройства, то видно, что такие лучи тоже имеют свой окрас и образуют некий спектр. Иными словами, существует красивый цветовой радужный переход. Также существуют невидимые человеческому взору излучения (они лежат за пределами фиолетового спектра), у которых есть биологические и фотохимические свойства.
Медицинские специалисты установили, что лучи солнца обладают очень сильными терапевтическими свойствами. Благодаря этому, можно существенно улучшить самочувствие людей. Таким образом, можно активизировать работоспособность, вернуть бодрое состояние и восстановить прочие функции организма, а также улучшить кровяной состав, ускорить заживление язв и ран.
Положительные стороны влияния ультрафиолета
В солнечном спектре самая большая активность принадлежит именно ультрафиолетовой части, поскольку она отвечает за обеспечение организма витамином Д и убивает все болезнетворные микробы.
Несмотря на то, что в ультрафиолете можно найти много полезного для человечества, важно учитывать и некоторые негативные моменты. Если злоупотреблять пребыванием на дневном свете с ярким солнцем, то организм может начать «страдать». Это объясняется тем, что провоцируется обострение недугов.
Дозирование ультрафиолетовых ванн
В наши дни дозировка солнечных ванн является элементарной и довольно неточной. А. Бойко и П. Мезерницкий разработали свой подход. Так, они предложили дозировать ультрафиолетовые ванны, отталкиваясь от влияния тепла солнечной энергии, которая падает на один квадратный сантиметр поверхности всего тела, пока оно находится в горизонтальном положении.
Дозировка солнечных ванн происходит и в биологических дозах. Это измерение считается самым минимальным, за которым под влиянием солнечных лучей появляется покраснение кожного покрова. Итак, одна биодоза равна двадцати калориям. Так, специалисты рекомендуют начинать с пяти калорий (приблизительно пять минут в летнее время) и доводят до получаса или сорока минут. Бывает, что могут советовать принятие облучения до восьмидесяти калорий.
Принято принимать солнечные ванны в определенное время суток, когда лучи действуют не так сильно – утренняя пора (до десяти утра) и предвечерние часы (после шестнадцати). Особенно таких рекомендаций должны придерживаться лица с ослабленным состоянием.
Рекомендации при назначении гелиотерапии
Когда назначено прохождение гелиотерапии, следует соблюдать следующие советы:
Принцип назначения доз для больных
Для практического подхода всех нуждающихся принято делить по принципу общего самочувствия человека, исходя из его основного недуга и возрастных данных:
Первой группе принято прописывать наибольшее воздействие ультрафиолета (до одной биологической дозы), а слабой – влияние до половины биодозы.
Когда необходимо уточнить дозировку в персональном порядке, проводят биодозометрию – определяют чувствительность для определенного кожного покрова.
Когда рассчитывают средние биологические дозы, то учитывают такие моменты:
Что нужно знать тем, кто собирается принимать солнечные ванны
Перед тем, как начать процесс оздоровления при помощи ультрафиолетовых лучей, важно ознакомиться с правилами, которые помогут избежать негативных последствий:
